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垫脚尖小腿肌肉速成法
在追求身材塑形和提升运动表现的过程中，小腿肌肉的锻炼往往被忽视。然而，强壮的小腿不仅能够增强下肢的力量，还能提高运动时的稳定性和美感。对于希望通过垫脚尖锻炼小腿肌肉的人来说，以下是一些速成法，帮助你更快地达到目标。 了解小腿肌肉的构成是至关重要的。小腿肌肉主要由比目鱼肌和腓肠肌组成。比目鱼肌位于小...